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10 conseils pour booster la confiance en soi

10 conseils pour booster sa confiance en soi

Dans cet article j'ai envie de partager avec vous 10 conseils pour booster sa confiance en soi ! Je pense que c'est un sujet important et qu'il peut aider de nombreuses personnes. Pour mon histoire personnelle, j'étais un enfant extrêmement timide et j'ai toujours eu un grand manque de confiance en moi. La bonne nouvelle, si c'est aussi le cas pour vous, c'est que ça se travaille ! :)

Dans cet article j’ai envie de partager avec vous 10 conseils pour booster sa confiance en soi !

Je pense que c’est un sujet important qui peut aider de nombreuses personnes.

En consultation je rencontre souvent des personnes souffrant du manque de confiance en soi.

Pour mon histoire personnelle, j’étais un enfant extrêmement timide et j’ai toujours eu un grand manque de confiance en moi.

La bonne nouvelle, si c’est aussi le cas pour vous, c’est que ça se travaille ! 🙂

D’où peut venir le manque de confiance en soi ?

  • Cela peut être dû à des difficultés dans l’enfance
  • Des traumatismes
  • Des figures parentales qui n’avaient eux-mêmes pas confiance en eux
  • Un état de compétition excessive (par exemple à l’école, en famille, au travail)
  • Des mots blessants ou humiliants entendus lors de l’enfance ou de l’adolescence
  • Un abandon ou un rejet
  • Une maltraitance physique ou psychologique
  • Etc.

C’est un investissement de temps, parfois d’argent, mais c’est un investissement qui vaut le coup pour votre vie entière.

La confiance en soi est importante pour se sentir bien avec soi mais aussi avec les autres et éviter de souffrir de sentiment d’infériorité ou de faible estime de soi.

Vous êtes votre priorité !

Voici donc 10 conseils pour améliorer sa confiance en soi

1️⃣ Essayer l’EFT : Emotional Freedom Technique

EFT

Selon le fondateur de l’EFT, Gary Craig, toutes les émotions négatives sont provoquées par une perturbation de l’équilibre énergétique du corps.

L’EFT est une technique de libération émotionnelle qui consiste à stimuler des points d’acupression :

  • sommet de la tête
  • début du sourcil
  • sous le nez
  • sur la clavicule
  • sur les côtés de la poitrine
  • sous la poitrine

Le principe est de tapoter ces zones tout en se concentrant sur des situations qui représentent une peur personnelle, un blocage ou un traumatisme.

Cette technique utilise les méridiens énergétiques chinois et est efficace pour réduire l’anxiété, le stress, les peurs, les douleurs, mais aussi pour libérer tous types de blocages émotionnels.

Vous pouvez le faire via des vidéos sur Youtube par exemple ou prendre rendez-vous avec un praticien formé en EFT directement !

2️⃣ Faire une thérapie ou du coaching !

coaching

Exprimer vos blocages et vos objectifs avec quelqu’un de neutre vous motivera à aller plus loin dans votre développement personnel.

Souvent, on investit pas dans le coaching ou dans la thérapie parce que ce n’est pas dans nos priorités financières du moment.

Essayez de revoir vos choix, peut-être que le super nouveau téléphone ou la superbe nouvelle table pour votre salon peuvent attendre un peu et que vous pourriez débloquer du budget pour vous aider dans votre développement personnel et votre confiance en vous.

Personnellement j’utilise la technique de la réintégration des réflexes archaïques et de l’auto-coaching pour développer la confiance en moi 🙂

3️⃣ Prenez des risques !

prenez des risques

Soit ce sera un succès et vous serez super fière soit vous apprendrez des nouvelles choses et cela vous permettra d’évoluer et de vous améliorer 🙂

Je pars du principe qu’il n’y a pas d’échec il n’y a que des leçons. Et vous ?

4️⃣ Écrivez vos objectifs et ceux que vous être en train d’acquérir

booster sa confiance en soi

Avez-vous des objectifs clairs ?

Essayez de les écrire en faisant 3 colonnes : la première avec vos objectifs, la deuxième avec ceux que vous êtes en train d’acquérir et la troisième avec ceux que vous avez acquis.

Cela vous permettra de vous auto-féliciter et de vous rendre à l’évidence que vos efforts payent. Parfois on ne s’en rend même pas compte !

Cet exercice permet de poser cette progression sur le papier.

5️⃣ Ne vous comparer pas aux autres : vous êtes unique

ne vous comparer pas aux autres

C’est un point important à aborder dans l’article à mon sens car qui ne se compare pas aux autres ?

Très peu de personnes en réalité.

On a tous cette tendance à le faire car on nous a généralement élevés comme ça et le système scolaire nous a appris à le faire.

Il faut tout déconstruire aujourd’hui et arrêter de le faire car cela nuit à l’estime de soi.

Vous êtes unique et vous avez tout intérêt à utiliser votre énergie pour développer votre confiance en vous plutôt qu’à vous comparer aux autres !

6️⃣ Commencer une nouvelle activité régulière comme le sport

booster sa confiance en soi

Encore une fois je parle du sport pour ses bienfaits indéniables sur le corps et l’esprit !

L’avantage c’est qu’il permet de se challenger sans pour autant rentrer dans un esprit compétitif.

On peut très bien faire du sport chez soi à la maison à l’abri du regard des autres par exemple.

Je vous invite à mettre en placene activité régulière, vous verrez que vous serez fière de l’avoir fait et que cela boostera votre confiance en vous au fil du temps.

7️⃣ Faites des affirmations positives

booster sa confiance en soi

Ça peut paraître bête mais dire des choses positives nous aident à reprogrammer notre manière de penser.

Et parfois notre mental à bien besoin de positif n’est-ce pas ?

Alors affirmez tous les jours des phrases bienveillantes et positives à votre égard comme “J’ai confiance en moi”, “je suis fière de moi”, “je prends du plaisir”, etc.

8️⃣ Trouver des contenus ou des personnes qui vous inspire par leur énergie et leur confiance en elle

personnes qui vous inspire

Personnellement c’est un point qui m’aide beaucoup.

En s’inspirant de personnes qui rayonnent et qui ont une énergie positive et bienveillante cela a une influence sur nous-même et on a beaucoup plus envie de se tourner vers le bien-être !

Donc n’hésitez pas à écouter des podcasts, lire des livres, regarder des vidéos ou à vous inscrire à des conférences de personnes qui vous inspirent.

9️⃣ Lister ce qui vous fait peur et lister ce dont vous aurez besoin pour ne plus avoir peur

booster sa confiance en soi

Faire des listes permet de mettre à plat tout le brouhaha qui est dans notre tête mais qui n’est pas toujours clair.

Je vous invite à être sincère dans cette démarche et à écrire sans penser que cette liste sera lue par quelqu’un car vous pourrez ensuite la cacher ou la jeter et la refaire lorsque vous en aurez envie ou besoin.

De quoi auriez-vous besoin pour ne plus avoir peur ?

🔟 Créer du contact et des échanges avec des personnes

booster sa confiance en soi

Lorsque vous en avez l’occasion, essayez de créer le contact avec une personne que vous ne connaissez pas.

S’ouvrir aux autres est un excellent moyen de gagner en confiance en soi car les autres sont le reflet de nous-mêmes.

Ainsi, lorsque les autres vous renvoient une image positive car ils vous apprécient, rigolent à vos blagues ou s’intéressent à vous, cela contribue à grandir l’estime de soi.

Je vous souhaite de découvrir des outils qui vous conviendront en fonction de là ou vous en êtes et de vos objectifs,

À bientôt,

Marie, Naturopathe 👩‍⚕️

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