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Saviez-vous que 75 % des français manquent de magnésium ?
Vous souffrez de crampes musculaires, vous êtes irritable et vous vous sentez fatigué ? Vous avez aussi des douleurs pendant vos règles ? Ce serait peut-être le moment de penser à la cure de magnésium.
Vendu un peu partout attention cependant à la forme choisie qui n’est, hélas, pas toujours efficace !
Découvrez dans cet article 6 bonnes raisons de faire une cure !
Le magnésium est un minéral essentiel à tous les processus biochimiques de l’organisme. Plus de 300 vous imaginez son importance ?
Il est contribue à réduire la fatigue et l’asthénie ainsi que les crampes musculaires.
Pensez avant tout à l’absorption du Magnésium par le corps !
En effet, il en existe plusieurs formes : certaines sont peu assimilables et d’autres le sont très bien.
Selon le fabricant et la forme choisie la quantité et la biodisponibilité du magnésium n’est pas la même.
Pour traverser la barrière intestinale le magnésium a besoin d’un transporteur efficace (ils ne le sont pas tous).
| Forme de magnésium | Biodisponibilité du magnésium | Teneur en mg | Confort digestif |
| Bisglycinate | Très élevée | 20% | OUI |
| Malate | Élevée | 11% | OUI |
| Taurinate | Très élevée | 6% | OUI |
| Citrate | Élevée | 16% | NON |
| Sulfate | Faible | 12% | NON |
| Chlorure | Élevée | 12% | NON |
| Oxyde | Très faible | 60% | NON |
| Magnésium Marin | Très faible | 58% | NON |
Je vous invite aussi à bien lire la composition pour pouvoir choisir une cure de Magnésium sans ajout d’additifs afin qu’il soit le plus naturel et pur possible.
Amandes, noix, noix de cajou, céréales complètes, bananes, avocats, dattes, les fruits de mer, les légumineuses, les poissons gras, le chocolat noir, les légumes verts…
On le trouve plutôt facilement dans l’alimentation, pensez à varier les sources et à consommer ces aliments chaque jours.
J’espère que cet article vous aidera à vous remettre en forme et à bien choisir votre cure de Magnésium !
À bientôt dans un nouvel article autour de la santé et de la nature 🙂
Marie Berthé, Naturopathe et fondatrice de Naturomarket👩⚕️
En aucun cas les informations et conseils proposés sur le site Naturomarket ne sont susceptibles de se substituer à une consultation ou un diagnostic formulé par un médecin ou un professionnel de santé, seuls en mesure d’évaluer adéquatement votre état de santé.
Naturopathe, diplômée de l’Institut Supérieur de Naturopathie, Doula & Monitrice de portage
La rentrée est une période intense, parfois stressante, avec un planning bien souvent chargé. Cela favorise malheureusement l’apparition des virus, rhumes et autres désagréments de saison.
Mais pas de panique ! Il est tout à fait possible de préparer votre corps à se défendre efficacement contre les attaques extérieures en lui donnant un coup de boost !
Avec ces conseils de naturopathie, vous serez en pleine forme !
Le printemps est synonyme de fleurs, de journées ensoleillées et de renouveau. Cependant, pour certaines personnes, cette belle saison rime aussi avec allergies. Pourquoi certaines personnes sont-elles allergiques tandis que d’autres ne le sont pas ? Quels sont les moyens naturels de prévenir ces réactions allergiques ?
Le bisglycinate de magnésium est la forme de magnésium la plus efficacement assimilée et tolérée par notre organisme. Le magnésium est un minéral essentiel pour le bon fonctionnement de notre corps. Il agit en tant qu’anti-fatigue, anti-stress et anti-crampes, en soutenant les fonctions nerveuses et musculaires. ✨
Tous les produits vendus sur le site ne sont pas destinés à diagnostiquer, traiter ou guérir une maladie. Il est recommandé de consulter un médecin avant de commencer un nouveau programme de suppléments alimentaires.
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