Saviez-vous que 75 % des français manquent de magnésium ?
Vous souffrez de crampes musculaires, vous êtes irritable et vous vous sentez fatigué ? Vous avez aussi des douleurs pendant vos règles ? Ce serait peut-être le moment de penser à la cure de magnésium.
Vendu un peu partout attention cependant à la forme choisie qui n’est, hélas, pas toujours efficace !
Découvrez dans cet article 6 bonnes raisons de faire une cure !
Le magnésium est un minéral essentiel à tous les processus biochimiques de l’organisme. Plus de 300 vous imaginez son importance ?
Il est contribue à réduire la fatigue et l’asthénie ainsi que les crampes musculaires.
Pensez avant tout à l’absorption du Magnésium par le corps !
En effet, il en existe plusieurs formes : certaines sont peu assimilables et d’autres le sont très bien.
Selon le fabricant et la forme choisie la quantité et la biodisponibilité du magnésium n’est pas la même.
Pour traverser la barrière intestinale le magnésium a besoin d’un transporteur efficace (ils ne le sont pas tous).
| Forme de magnésium | Biodisponibilité du magnésium | Teneur en mg | Confort digestif |
| Bisglycinate | Très élevée | 20% | OUI |
| Malate | Élevée | 11% | OUI |
| Taurinate | Très élevée | 6% | OUI |
| Citrate | Élevée | 16% | NON |
| Sulfate | Faible | 12% | NON |
| Chlorure | Élevée | 12% | NON |
| Oxyde | Très faible | 60% | NON |
| Magnésium Marin | Très faible | 58% | NON |
Je vous invite aussi à bien lire la composition pour pouvoir choisir une cure de Magnésium sans ajout d’additifs afin qu’il soit le plus naturel et pur possible.
Sur Naturomarket j’ai choisi de ne proposer qu’une seule cure de Magnésium avec le complexe de Magnésium le plus efficace et biodisponible :
Il est composé de 3 sels de magnésium hautement assimilables, ce qui offre à l’organisme 3 façons différentes de l’assimiler.
Personnellement c’est celui que je conseille et qu’on utilise dans notre famille. Il m’aide vraiment à atténuer le SPM (syndrome prémenstruel) !
Amandes, noix, noix de cajou, céréales complètes, bananes, avocats, dattes, les fruits de mer, les légumineuses, les poissons gras, le chocolat noir, les légumes verts…
On le trouve plutôt facilement dans l’alimentation, pensez à varier les sources et à consommer ces aliments chaque jours.
J’espère que cet article vous aidera à vous remettre en forme et à bien choisir votre cure de Magnésium !
À bientôt dans un nouvel article autour de la santé et de la nature 🙂
Marie Berthé, Naturopathe 👩⚕️
L’équilibre du microbiote intestinal est crucial pour une bonne santé globale. Il influe sur la digestion, le bien-être mental, le métabolisme, le contrôle du poids, l’immunité et la prévention des maladies. Adopter des habitudes de vie saines, y compris une alimentation équilibrée et la gestion du stress contribuent à maintenir un microbiote intestinal sain et favoriser une meilleure santé à long terme. 🦠💚
La naturopathie propose plusieurs approches naturelles pour soulager les démangeaisons cutanées chez les chiens. 🐾🌿
Les démangeaisons sont un problème courant chez de nombreux chiens et peuvent être causées par les allergies, les piqûres d’insectes, les affections cutanées, ou encore la sécheresse de la peau.
Le collagène est l’un des éléments naturels qui constitue la peau, les cheveux, les ongles et les os. Il joue un rôle essentiel notamment pour l’élasticité de la peau. 💦
Seulement, à partir de 25 ans, notre organisme a plus de mal à produire du collagène ce qui entraîne une perte de souplesse, de fermeté et d’éclat à la peau.
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Tous les produits vendus sur le site ne sont pas destinés à diagnostiquer, traiter ou guérir une maladie. Il est recommandé de consulter un médecin avant de commencer un nouveau programme de suppléments alimentaires.
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