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Saviez-vous que 75 % des français manquent de magnésium ?
Vous souffrez de crampes musculaires, vous êtes irritable et vous vous sentez fatigué ? Vous avez aussi des douleurs pendant vos règles ? Ce serait peut-être le moment de penser à la cure de magnésium.
Vendu un peu partout attention cependant à la forme choisie qui n’est, hélas, pas toujours efficace !
Découvrez dans cet article 6 bonnes raisons de faire une cure !
Le magnésium est un minéral essentiel à tous les processus biochimiques de l’organisme. Plus de 300 vous imaginez son importance ?
Il est contribue à réduire la fatigue et l’asthénie ainsi que les crampes musculaires.
Pensez avant tout à l’absorption du Magnésium par le corps !
En effet, il en existe plusieurs formes : certaines sont peu assimilables et d’autres le sont très bien.
Selon le fabricant et la forme choisie la quantité et la biodisponibilité du magnésium n’est pas la même.
Pour traverser la barrière intestinale le magnésium a besoin d’un transporteur efficace (ils ne le sont pas tous).
| Forme de magnésium | Biodisponibilité du magnésium | Teneur en mg | Confort digestif |
| Bisglycinate | Très élevée | 20% | OUI |
| Malate | Élevée | 11% | OUI |
| Taurinate | Très élevée | 6% | OUI |
| Citrate | Élevée | 16% | NON |
| Sulfate | Faible | 12% | NON |
| Chlorure | Élevée | 12% | NON |
| Oxyde | Très faible | 60% | NON |
| Magnésium Marin | Très faible | 58% | NON |
Je vous invite aussi à bien lire la composition pour pouvoir choisir une cure de Magnésium sans ajout d’additifs afin qu’il soit le plus naturel et pur possible.
Amandes, noix, noix de cajou, céréales complètes, bananes, avocats, dattes, les fruits de mer, les légumineuses, les poissons gras, le chocolat noir, les légumes verts…
On le trouve plutôt facilement dans l’alimentation, pensez à varier les sources et à consommer ces aliments chaque jours.
J’espère que cet article vous aidera à vous remettre en forme et à bien choisir votre cure de Magnésium !
À bientôt dans un nouvel article autour de la santé et de la nature 🙂
Marie Berthé, Naturopathe et fondatrice de Naturomarket👩⚕️
En aucun cas les informations et conseils proposés sur le site Naturomarket ne sont susceptibles de se substituer à une consultation ou un diagnostic formulé par un médecin ou un professionnel de santé, seuls en mesure d’évaluer adéquatement votre état de santé.
Naturopathe, diplômée de l’Institut Supérieur de Naturopathie, Doula & Monitrice de portage
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