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acné

Soigner l’acné naturellement

Souffrir d’acné est très fréquent dans les pays occidentaux, que ce soit chez les adolescents ou les adultes il existe des solutions simples et naturelles pour en venir à bout au plus vite !

Etape 1️⃣ : Définir la cause de l’acné

Pour soigner l’acné efficacement, la première chose à faire est de trouver la ou les causes.

En effet, répondre simplement aux symptômes ne réglera jamais le problème sur la durée.

La peau étant un émonctoire, plus précisément, une porte de sortie pour l’évacuation des toxines, elle prend souvent le relais lorsque le foie est surchargé dans sa fonction d’élimination.  💫

On retrouve régulièrement de l’acné chez les personnes consommant beaucoup de produits laitiers, surtout issus du lait de vache, mais aussi de sucres.

L’acidité que génère ces aliments peut se manifester de plusieurs manières dans l’organisme selon les personnes.

À partir du moment où il y a un déséquilibre c’est que le corps présente trop d’acidité, manque de nutriments ou qu’il y a un problème d’élimination.

Les causes les plus fréquentes de l’acné sont 👇 :

  • Un stress (parfois chronique)
  • Une alimentation trop acidifiante ou sucrée
  • Un excès de tabac et d’alcool
  • Un manque de sommeil
  • Des soins inadaptés et trop agressifs
  • Un dérèglement hormonal.

Un naturopathe vous guidera pour trouver les causes en réalisant un bilan de vitalité complet.

Voici quelques questions auxquelles vous pourriez être amené à répondre lors d’une consultation :

  • Depuis quand avez-vous de l’acné ?
  • À quel moment cela se manifeste t’il ou s’empire t’il ?
  • Êtes-vous stressé ou angoissé ?
  • Quelles sont vos habitudes alimentaires ?
acné

Pourquoi le stress provoque de l’acné ?

Plus vous êtes stressé plus vous produisez du cortisol, l’hormone du stress.

Cette hormone stimule les glandes sébacées qui produisent du sébum en trop grande quantité à cause du stress. Elle aide à faire face au stress et est donc utile pour l’organisme.

Par ailleurs, un stress constant provoquera une production de cortisol en continu, l’acné sera alors difficilement soignée. 

Notre société et nos modes de vies sont souvent stressants : la course contre la montre, les obligations, les contraintes et les charges mentales font qu’il peut être difficile de se sentir serein.

Nos pensées, nos émotions, nos valeurs et notre corps physique sont reliés et réagissent en fonction des états de chacun.

Alors vous l’aurez compris, si vous êtes très stressé il se peut que votre acné vienne de là. 

Pour vous aider à vous sentir plus détendu et à gérer ce stress, je vous conseille de méditer quelques minutes tous les 2 ou 3 jours minimum et de lire des livres afin de faire une pause des écrans (trop présents et provoquant généralement du stress). 📱

Les infusions relaxantes sont les bienvenues et ce dès le matin si le stress est trop intense. Il est préférable d’éviter le café qui va accroître l’anxiété et les troubles digestifs. ☕️

J’ai dédié un article complet à la gestion du stress, vous retrouverez donc tous mes conseils ici.

Les soins locaux que je conseille pour soigner l’acné :

La peau est souvent décapée et agressée en cas d’acné.

Malheureusement on fait souvent l’inverse de ce dont elle a besoin par manque d’informations ou parce que les pubs nous disent que pour guérir l’acné il faut assécher la peau.

La peau a besoin d’hydratation ! À retenir et à ne pas oublier ! 🚨

Si vous détruisez le film protecteur de la peau avec des produits décapants, elle va encore plus produire de sébum par la suite.

La nature reprendra toujours le dessus, on ne règle pas un problème en le cachant mais en venant le régler à la source. 

On utilisera donc des soins biologiques, à la composition simple et clean, sans en abuser pour autant. 

1️⃣ Le matin et le soir, sur une peau propre, vous pouvez utiliser de l’argent colloïdal et des eaux florales d’Achillée millefeuille, de rameaux de Cèdre ou de Romarin.

Ils présentent des vertus antiseptiques et antibactériennes tout en hydratant la peau.

2️⃣ Sur les boutons douloureux, vous pouvez appliquer 1 goutte d’huile essentielle de Géranium rosat ou de Tea tree diluée dans 1 goutte d’huile végétale de Jojoba.

L’huile de Jojoba peut aussi servir de démaquillant ou soin de visage, elle n’est pas grasse, ni comédogène et elle régule le sébum tout en protégeant la peau des agressions extérieures.

3️⃣ Pour nettoyer son visage on peut utiliser un savon doux neutre pour peaux très sensibles quotidiennement et un savon aux huiles essentielles de manière occasionnelle pour purifier la peau. 

4️⃣ Le matin choisissez une crème hydratante et biologique qui aidera à rééquilibrer le sébum naturellement sans déshydrater la peau.

5️⃣ Comme soin de nuit, une application d’huile de Rose musquée favorise la cicatrisation et la vitalité de la peau. À compléter avec le sérum anti-imperfections aux plantes.

Un conseil que je donne souvent aussi c’est de faire des pauses au niveau des soins.

Laissez régulièrement votre peau “au repos”, pour qu’elle puisse se réguler toute seule (1 fois par semaine c’est parfait !).

En interne : 

  • Le macérat mère concentré de bourgeons de Platane est l’un des meilleurs bourgeons pour la peau. Il agit sur l’inflammation et les infections et aide à stimuler les défenses immunitaires.
  • L’Opti MSM est un acide aminé qui participe au métabolisme cellulaire et améliore l’état de la peau et des cheveux.
  • La L-Glutamine est aussi un acide aminé qui participe à la synthèse des protéines et aide à rétablir les cellules des parois des intestins. Dans le cas de l’acné qui proviendrait d’intestins irrités et poreux, elle est intéressante.
  • Le Zinc participe à la réduction de l’inflammation et au maintien d’une peau normale.
  • Les Oméga 3 jouent un rôle important dans le bon fonctionnement de l’organisme, ils interviennent notamment sur la concentration, la mémoire, et l’équilibre nerveux. Lorsque l’alimentation est déséquilibrée nous manquons d’Oméga 3, ces apports sont essentiels pour la réduction de l’inflammation.
  • L’aneth favorise le confort digestif en stimulant les fonctions d’élimination de l’organisme. Elle est également apaisante et aide à se relaxer pour mieux dormir.

N’oubliez pas que votre acné n’est pas vous et ne définit pas qui vous êtes ! 

J’espère que cet article vous aidera à comprendre comment soigner l’acné naturellement et efficacement.

Marie Berthé, naturopathe 👩‍⚕️

Ci dessous ma sélection de produits pour soigner l’acné naturellement :

Le blog de Marie

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