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Cette transition naturelle arrive généralement vers 50 ans, lorsque les règles sont absentes depuis plus de 12 mois.
La période de pré-ménopause se caractérise par des cycles de plus en plus espacés, des règles irrégulières (parfois plus longues ou au contraire plus courtes que d’habitude) et un flux qui est souvent de moins en moins abondant.
Cette phase peut durer assez longtemps : entre 1 an et 5 ans.
C’est la baisse de la production hormonale 📉 (oestrogènes et progestérone) qui est responsable des inconforts et symptômes souvent ressentis par les femmes qui sont ménopausées.
Attention cela n’est pas une fatalité ! Certaines femmes vivent très bien cette période et se sentent même en pleine forme !
Cela varie d’une femme à une autre mais les symptômes les plus fréquents sont :
Heureusement, les bienfaits de la nature sont toujours de précieux alliés pour se sentir mieux. En naturopathie il existe de nombreuses astuces naturelles pour diminuer efficacement les symptômes liés à la ménopause.
Les solutions vont être axées sur 3 axes : l’exercice physique, l’alimentation (dont la micro-nutrition) et la phytothérapie. 🌱
Je sais, les femmes qui n’aiment pas trop ça vont vouloir sauter ce passage mais pas si vite !
Oui il faut se motiver, oui on a le droit de ne pas aimer ça… mais ! Si vous essayez pendant au moins 1 mois vous verriez à quel point les bénéfices obtenus valent le coup.
L’exercice physique améliore tout : votre digestion, vos articulations, vos muscles, votre posture, votre moral, la qualité de votre sommeil etc…
En outre cela limite la prise de poids et les bouffées de chaleur, de nombreuses études ont été réalisées à ces sujets.
Croyez-moi vous lisez une non sportive dans l’âme ! Je n’ai jamais trop aimé ça à part la marche que je réalise quotidiennement pour promener mes chiens. Mais une fois que je me mets à faire du sport et que je trouve ce qui me convient, waouh quel changement à TOUS points de vue !
L’alimentation joue un rôle crucial en période de ménopause, c’est notre carburant.
Afin de limiter la prise de poids, il est conseillé de manger sainement avec des aliments de qualité, biologiques et non transformés.
Une étude britannique a même démontré qu’une alimentation saine riche en légumes, poissons gras et légumineuses retarderait la ménopause.
Du côté des plantes, l’aromathérapie et la gemmothérapie sont deux branches de la phytothérapie très intéressantes pour atténuer voire arrêter les désagréments liés à la ménopause.
Plantes aphrodisiaques et toniques pour rebooster la libido pendant la pré-ménopause et ménopause
Infusion – Ménolove – 35 ou 70 g
Gingembre*, Hibiscus*, feuille de Cassis*, Cannelle*, Damiana, pétales de Rose*
*90% des plantes sont issues de l’‘agriculture biologique.
Vendu et expédié par Mama Rosae
Soulage les bouffées de chaleur liées à la ménopause et la périménopause.
Infusion – Ménofresh – 30 ou 60 g
Romarin, Sauge, Achillée millefeuille, Trèfle rouge, Aubépine, Vigne rouge, Menthe poivrée.
Vendu et expédié par Mama Rosae
Apaise les troubles de l’humeur lors de la ménopause
Infusion – Ménofresh – 30 ou 60 g
Ortie, Mélilot, Passiflore, Matricaire, Sauge, Aubépine, Lavande.
Vendu et expédié par Mama Rosae
Coffret de 5 infusions pour accompagner la pré-ménopause et ménopause ✨
Chaque infusion répond à un besoin :
Vendu et expédié par Mama Rosae
Ce complexe de bourgeons biologique est spécialement conçu pour accompagner les femmes durant la période de la ménopause.
Il contient une synergie de macérats de bourgeons d’Aulne, Framboisier, Ginkgo biloba, Orme et Ronce, pour leur action positive sur le confort féminin . Il aide à atténuer les désagréments liés à la ménopause.
Marie Berthé, Naturopathe et fondatrice de Naturomarket 👩⚕️
En aucun cas les informations et conseils proposés sur le site Naturomarket ne sont susceptibles de se substituer à une consultation ou un diagnostic formulé par un médecin ou un professionnel de santé, seuls en mesure d’évaluer adéquatement votre état de santé.
Naturopathe, diplômée de l’Institut Supérieur de Naturopathie, Doula & Monitrice de portage
La rentrée est une période intense, parfois stressante, avec un planning bien souvent chargé. Cela favorise malheureusement l’apparition des virus, rhumes et autres désagréments de saison.
Mais pas de panique ! Il est tout à fait possible de préparer votre corps à se défendre efficacement contre les attaques extérieures en lui donnant un coup de boost !
Avec ces conseils de naturopathie, vous serez en pleine forme !
Le printemps est synonyme de fleurs, de journées ensoleillées et de renouveau. Cependant, pour certaines personnes, cette belle saison rime aussi avec allergies. Pourquoi certaines personnes sont-elles allergiques tandis que d’autres ne le sont pas ? Quels sont les moyens naturels de prévenir ces réactions allergiques ?
Le bisglycinate de magnésium est la forme de magnésium la plus efficacement assimilée et tolérée par notre organisme. Le magnésium est un minéral essentiel pour le bon fonctionnement de notre corps. Il agit en tant qu’anti-fatigue, anti-stress et anti-crampes, en soutenant les fonctions nerveuses et musculaires. ✨
Tous les produits vendus sur le site ne sont pas destinés à diagnostiquer, traiter ou guérir une maladie. Il est recommandé de consulter un médecin avant de commencer un nouveau programme de suppléments alimentaires.
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