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La naturopathie peut prévenir et soulager les courbatures et douleurs musculaires.
Comme toujours, l’alimentation et le repos jouent un rôle essentiel dans ce domaine.
Qu’en est-il de la phytothérapie et des huiles essentielles ? 🍃
Voyons les remèdes naturels ensemble dans cet article !
Une bonne alimentation équilibrée et saine aide à avoir une meilleure récupération physique après le sport et à guérir plus vite de douleurs musculaires.
Lorsqu’on mange des aliments raffinés, transformés, sucrés, cela entraîne une accumulation de toxines.
Cela génère plus d’inflammation dans l’organisme et le corps a plus de mal à récupérer et à bien se régénérer. ⚡️
Je vous le répète souvent dans mes articles mais l’idéal est de manger au maximum des aliments biologiques, non transformés, les plus naturels possible.
Pour limiter les courbatures et douleurs musculaires évitez :
Pensez également à boire suffisamment d’eau minérale et à choisir une alimentation riche en magnésium et oméga 3. 💦
Après une séance de sport, qu’on soit sportif ou non, il est essentiel de bien s’étirer et d’avoir des phases de repos entre les séances. 🙏
C’est particulièrement important pour les personnes qui sont sujettes aux blessures au niveau des jambes.
Les courbatures et douleurs musculaires arrivent surtout lorsqu’on a beaucoup forcé et que notre corps n’a pas l’habitude de faire autant d’efforts.
Il faut donc renforcer sa musculature en douceur et de manière progressive.
Les meilleurs remèdes naturels sont :
Pour tous les sportifs et personnes souhaitant se mettre au sport en apportant un soutien à leur organisme naturellement, découvrez la cure Récupération physique aux 4 plantes ! 🌿
Elle favorise le confort au niveau articulaire et musculaire et aide à mieux récupérer après l’effort.
Cette synergie de plantes contient du :
2 gélules par jour après l’effort ou en fin de journée avant le repas.
Le magnésium soulage les contractures musculaires, calme les douleurs et limite le stress. 👀
Ce complexe contient 3 sels de magnésium, hautement assimilables, ce qui offre à l’organisme 3 façons différentes d’assimiler le magnésium.
Personnellement, c’est une des cures que je renouvelle régulièrement dans l’année tant elle est efficace ! 😃
Ce baume de massage sous forme de baume ou d’huile est un remède magique pour les courbatures et les douleurs musculaires ! 💥
On y retrouve le fameux macérât huileux de Millepertuis qui possède des propriétés antalgique et anti-inflammatoire ainsi qu’une synergie d’huiles essentielles. 🌾
Le baume est enrichi en cire d’abeille et huile végétale de Coco qui lui donnent une texture plus compacte, idéale pour des zones de massage localisées.
Tandis que l’huile, plus fluide, peut être utilisée sur des surfaces plus étendues du corps. 💦
Les huiles essentielles présentes dans ce remède :
C’est l’huile essentielle des sportifs ! Elle lutte efficacement contre les spasmes et les douleurs musculaires. 🔥
L’huile essentielle de Gaulthérie est très connue dans le domaine sportif, son odeur rappelle celui du baume du tigre. Elle est anti-inflammatoire et antalgique : un véritable soulagement pour toutes douleurs musculaires. 🙏
On l’utilise uniquement par voie cutanée, c’est-à-dire en application locale sur la peau, bien diluée dans une huile végétale.
J’ai d’ailleurs écris un article qui lui est dédié si cela vous intéresse vous pouvez le lire ici, je l’utilise personnellement pour ma névralgie du nerf d’Arnold. 💥
N’hésitez pas à m’écrire si vous avez besoin de plus de conseils personnalisés !
À bientôt,
Marie, naturopathe 👩⚕️
En aucun cas les informations et conseils proposés sur le site Naturomarket ne sont susceptibles de se substituer à une consultation ou un diagnostic formulé par un médecin ou un professionnel de santé, seuls en mesure d’évaluer adéquatement votre état de santé.
Naturopathe, diplômée de l’Institut Supérieur de Naturopathie, Doula & Monitrice de portage
Lorsque nos muscles sont tendus et fatigués, il peut être nécessaire de recourir à des décontractants musculaires pour soulager la tension et favoriser la détente. Il existe de nombreux remèdes naturels auxquels vous pouvez recourir et qui ne nécessitent aucune ordonnance. Vous ne savez pas lesquels ? Pas de panique, on vous dit tout ! 💪
Saviez-vous qu’en naturopathie nous ne faisons pas faire de régime ? ❌
Nous mettons un point d’honneur à ce que la relation avec l’alimentation soit positive et une source de plaisir ! 😍
À mon sens ce qui est efficace sur le long terme c’est plutôt d’équilibrer son alimentation et surtout d’apprendre à connaître son corps et à respecter ses besoins. ✨
Pour éviter la “rouille” de notre corps, le mal de dos, et garder une bonne posture dans le temps il est important de renforcer ses muscles.
Tous les produits vendus sur le site ne sont pas destinés à diagnostiquer, traiter ou guérir une maladie. Il est recommandé de consulter un médecin avant de commencer un nouveau programme de suppléments alimentaires.
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