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courbatures et douleurs musculaires

Courbatures et douleurs musculaires : les remèdes naturels

La naturopathie peut prévenir et soulager les courbatures et douleurs musculaires. Comme toujours, l'alimentation et le repos jouent un rôle essentiel dans ce domaine. Qu'en est-il de la phytothérapie et des huiles essentielles ? Voyons les remèdes naturels ensemble dans cet article !

La naturopathie peut prévenir et soulager les courbatures et douleurs musculaires.

Comme toujours, l’alimentation et le repos jouent un rôle essentiel dans ce domaine.

Qu’en est-il de la phytothérapie et des huiles essentielles ? 🍃

Voyons les remèdes naturels ensemble dans cet article !

L’alimentation à adopter pour les douleurs musculaires 🍉

alimentation courbatures musculaires

Une bonne alimentation équilibrée et saine aide à avoir une meilleure récupération physique après le sport et à guérir plus vite de douleurs musculaires.

Lorsqu’on mange des aliments raffinés, transformés, sucrés, cela entraîne une accumulation de toxines.

Cela génère plus d’inflammation dans l’organisme et le corps a plus de mal à récupérer et à bien se régénérer. ⚡️

Je vous le répète souvent dans mes articles mais l’idéal est de manger au maximum des aliments biologiques, non transformés, les plus naturels possible.

Pour limiter les courbatures et douleurs musculaires évitez :

  • la viande rouge 🍖
  • la friture 🍟
  • les aliments sucrés 🍰
  • l’alcool 🍹
  • le café, le thé et les sodas ☕️
  • les produits laitiers 🍦

Pensez également à boire suffisamment d’eau minérale et à choisir une alimentation riche en magnésium et oméga 3. 💦

Prévenir et soulager les courbatures et douleurs musculaires ✨

prévenir les courbatures

Après une séance de sport, qu’on soit sportif ou non, il est essentiel de bien s’étirer et d’avoir des phases de repos entre les séances. 🙏

C’est particulièrement important pour les personnes qui sont sujettes aux blessures au niveau des jambes.

Les courbatures et douleurs musculaires arrivent surtout lorsqu’on a beaucoup forcé et que notre corps n’a pas l’habitude de faire autant d’efforts.

Il faut donc renforcer sa musculature en douceur et de manière progressive.

Les meilleurs remèdes naturels sont :

  • Les massages 👐
  • L’application de chaud sur les zones sensibles et les bains chauds 🛁
  • Une alimentation hypotoxique 🍇
  • Le repos 💤
  • Les étirements 🏃

Les compléments alimentaires en cas de douleurs musculaires

1️⃣ Les 4 plantes pour la récupération physique

récupération physique

Pour tous les sportifs et personnes souhaitant se mettre au sport en apportant un soutien à leur organisme naturellement, découvrez la cure Récupération physique aux 4 plantes ! 🌿

Elle favorise le confort au niveau articulaire et musculaire et aide à mieux récupérer après l’effort.

Cette synergie de plantes contient du :

  • Ginseng rouge
  • Cassis
  • Harpagophytum
  • Prêle

2 gélules par jour après l’effort ou en fin de journée avant le repas.

2️⃣ Le magnésium pour les courbatures

complexe magnesium

Le magnésium soulage les contractures musculaires, calme les douleurs et limite le stress. 👀

Ce complexe contient 3 sels de magnésium, hautement assimilables, ce qui offre à l’organisme 3 façons différentes d’assimiler le magnésium.

Personnellement, c’est une des cures que je renouvelle régulièrement dans l’année tant elle est efficace ! 😃

Les soins efficaces en cas de douleurs musculaires

1️⃣ Le baume de massage aux huiles essentielles

baume de massage muscles et articulations

Ce baume de massage sous forme de baume ou d’huile est un remède magique pour les courbatures et les douleurs musculaires ! 💥

On y retrouve le fameux macérât huileux de Millepertuis qui possède des propriétés antalgique et anti-inflammatoire ainsi qu’une synergie d’huiles essentielles. 🌾

Le baume est enrichi en cire d’abeille et huile végétale de Coco qui lui donnent une texture plus compacte, idéale pour des zones de massage localisées.

Tandis que l’huile, plus fluide, peut être utilisée sur des surfaces plus étendues du corps. 💦

Les huiles essentielles présentes dans ce remède :

  • Lavandin Abrialis
  • Genévrier
  • Pin Sylvestre
  • Romarin
  • Menthe poivrée
  • Sarriette vivace

2️⃣ L’huile essentielle de gaulthérie

huile essentielle de gaultherie

C’est l’huile essentielle des sportifs ! Elle lutte efficacement contre les spasmes et les douleurs musculaires. 🔥

L’huile essentielle de Gaulthérie est très connue dans le domaine sportif, son odeur rappelle celui du baume du tigre. Elle est anti-inflammatoire et antalgique : un véritable soulagement pour toutes douleurs musculaires. 🙏

On l’utilise uniquement par voie cutanée, c’est-à-dire en application locale sur la peau, bien diluée dans une huile végétale.

J’ai d’ailleurs écris un article qui lui est dédié si cela vous intéresse vous pouvez le lire ici, je l’utilise personnellement pour ma névralgie du nerf d’Arnold. 💥

N’hésitez pas à m’écrire si vous avez besoin de plus de conseils personnalisés !

À bientôt,

Marie, naturopathe 👩‍⚕️

Retrouvez mes remèdes naturels juste ici :

Le blog de Marie

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