Éliminer naturellement les métaux lourds

Voici l'une des questions qui revient souvent en consultation et par email : comment éliminer les métaux lourds présents dans l'organisme ? Dans cet article je vous explique quels sont les différents types de métaux lourds, où les trouve t-on, leur effets sur la santé et comment les éliminer avec la naturopathie. C'est parti !

Marie Berthé

naturopathe en cabinet à Paris 15ème

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Qu’est-ce que les métaux lourds ?

Les métaux lourds sont des éléments-traces métalliques (ETM).

Ils sont tous toxiques au-delà d’un certain seuil et certains sont radioactifs. ☠️

Utilisés massivement dans l’industrie ils sont quotidiennement transportés par l’air et le vent et s’éparpillent dans nos sols et océans.

Les métaux lourds contaminent ainsi la flore et la faune, et se retrouvent dans la chaîne alimentaire.

Quels sont les principaux types de métaux lourds ?

Arsenic
Aluminium
Plomb
Mercure
Cadmium
Antimoine
Mercure
Chrome (indispensable à l’organisme mais peut être toxique en cas d’excès)
Cuivre (indispensable à l’organisme mais peut être toxique en cas d’excès)

Où se trouvent-ils ?

Ces métaux lourds qui arrivent dans notre organisme sont présents dans :

L’alimentation (riz, poissons, céréales)
L’eau du robinet et certaines eaux en bouteilles
La pollution atmosphérique
Certains médicaments
Certains cosmétiques (maquillage, déodorant)
Le tabac (cadmium)
Les implants médicaux qui diffusent du chrome
Les plombages (plomb)

Quels sont les risques pour la santé ?

Les métaux lourds sont malheureusement impliqués dans de nombreux troubles lorsqu’ils sont présents en trop grande quantité dans l’organisme.

Ils se stockent principalement dans le cerveau et les reins mais aussi dans le foie, les os et les poumons. Les métaux lourds présentent des risques sur le système nerveux et le système digestif.

Aussi, ils peuvent être impliqués dans des maladies dégénératives (Alzheimer ou Parkinson).

Dérèglement hormonal, migraines, inflammations, troubles cutanés, digestifs, atopie, allergies, candidoses, mauvaise concentration, anxiété, troubles du sommeil, douleurs articulaires… sont autant de symptômes qui peuvent être liés à une haute intoxication en métaux lourds.

Des bilans sanguins et urinaires peuvent être réalisés en laboratoire pour vérifier une éventuelle surexposition.

Comment les éviter ?

Il est difficile de ne pas du tout être exposé aux métaux lourds puisque ceux-ci se retrouvent dans notre alimentation et notre environnement.

Cependant voici quelques conseils pour limiter l’exposition :

Diminuez et évitez de manger trop souvent des gros poissons prédateurs 🐟 (saumon, thon etc.) car ils concentrent de très fortes quantités de mercure. Privilégiez le maquereau, la sardine et les anchois.
Rincez votre riz avant de le consommer, il peut être chargé en arsenic.
Évitez les eaux en bouteilles dont l’emballage contient du PET, elles contiennent souvent de fortes quantités d’antimoine.
Diminuez et évitez le tabac, il contient du cuivre et du cadmium (une étude montre que les fumeurs ont des taux de cadmium 50% plus élevés).
Évitez d’utiliser du papier d’aluminum et autres objets en contenant qui pourrait être en contact avec de la nourriture ou votre peau.
Remplacez vos cosmétiques chimiques par des soins avec une composition clean. 🌱 Notamment les déodorants chimiques que vous pouvez remplacer par un déodorant naturel.
Utilisez un gratte-langue le matin. Pratique répandue en naturopathie elle permet de nettoyer les résidus de déchets qui s’accumulent pendant l’élimination du corps la nuit et qui se retrouvent sur la langue au réveil. À réaliser juste avant le brossage des dents.

Comment éliminer les métaux lourds avec la naturopathie ?

Nettoyer et préserver nos émonctoires est essentiel pour éviter d’être surexposés aux métaux lourds.

Nous avons 5 émonctoires dans notre organisme : la peau, les poumons, les reins, les intestins et le foie. Les émonctoires sont des portes de sortie qui permettent l’évacuation des déchets.

Avec une alimentation et une hygiène de vie déséquilibrée il est fréquent que “ces portes de sortie” soient saturées et encrassées.

Un excès de déchets a pour conséquence que le travail d’évacuation qu’ont les émonctoires soit moins bien effectué.

Pour les aider à s’alléger et à être efficaces il faut revoir l’hygiène de vie, réduire les sources d’inflammations, de toxiques et détoxifier 1 à 2 fois par an son organisme.

Voici mes conseils pour détoxiquer et éliminer une partie des métaux lourds :

Boire une eau filtrée et faiblement minéralisée ✨
Boire des jus de légumes
Faire une pause du gluten, du sucre et des produits laitiers
Manger plus léger et privilégier les monodiètes
Réaliser une cure de chlorella pour capturer les métaux lourds par le principe de chélation

J’ai sélectionné celle-ci car elle est biologique 🌱 :