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accouchement

Retrouver forme et vitalité après l’accouchement

Entre la grossesse, le post-partum, l’allaitement pour certaines et le rythme de votre bébé à suivre, être maman demande de l’énergie !

Suite à l’accouchement nous avons besoin de recharger nos batteries avec une bonne alimentation et du repos.

Entre la grossesse, le post-partum, l’allaitement pour certaines et le rythme de votre bébé à suivre, être maman demande de l’énergie !

Voyons comment nous pouvons aider à (re)trouver cette énergie naturellement.

10 conseils naturels et simples pour booster son énergie après l’accouchement :

  • Demandez de l’aide ! Ne culpabilisez pas et osez. Avoir un bébé demande de l’énergie et de la concentration en permanence.

Demandez à votre partenaire, vos proches ou à vos amis de prendre le relais avec votre bébé pour pouvoir vous reposer.

  • Évitez les grignotages de gâteaux, sodas, chocolat… Optez plutôt pour une pause fruits ou un snack Jolly Mama. Ces snacks sont conçus spécialement pour les mamans, notamment pour aider en cas de baisse d’énergie à l’aide de superfruits remplis de vitamines & minéraux… et en plus c’est délicieux.

Pour un combo parfait vous pouvez l’accompagner d’une tisane Post-partum Mama Rosae spécialement conçue pour les mamans !

Composée d’Ortie, d’écorce d’orange, de Romarin, de Menthe poivrée, de Lapacho et de fleurs de soucis elle ravira vos sens et apporteront un coup de boost. Le petit plus ? Délicieux chaud ou froid !

  • Prenez 2 gouttes de vitamine D par jour, cette vitamine du soleil agit sur le système immunitaire, la santé des dents et des os mais aussi sur l’hormone du bien-être, la sérotonine. ☀️

  • Pratiquez une activité physique pour entretenir la santé de votre corps et de votre dos grâce, par exemple, à la marche, la piscine, le yoga, le fitness

Trouvez ce qui vous fait du bien, pratiquer 2 à 3 fois par semaine serait l’idéal.

  • Cap sur les vitamines ! Particulièrement si vous allaitez, continuez de prendre vos vitamines de grossesse enrichies en fer, cuivre, magnésium, iode, acide folique, vitamine C, E et les B1, B2, B5, B6, B8 et B12.

  • Évitez le thé et le café qui sont vraiment de faux amis et qui plus est, dissout le fer dans l’organisme. ☕️

Privilégiez les tisanes avec des plantes ou des racines qui vous apporteront bien-être et vitalité par exemple avec du Gingembre, du Romarin, du Fenouil (galactogène), de l’ortie, des feuilles de framboisier, de l’écorce d’Orange, de la Camomille, etc.

  • Dormez lorsque votre bébé dort. Ah cette phrase que tout le monde nous dit ! Oui mais… Nous avons généralement envie d’en profiter justement de ces moments là…ou pas !

Avec les tâches du quotidien, on a vite fait de ne pas penser à soi, sauf que la priorité c’est aussi vous jolie maman ! Essayez de vous organiser pour pouvoir faire des micro siestes dans la semaine pour récupérer. Vous pouvez vous caler confortablement avec votre coussin de grossesse et d’allaitement partout. Ce qui est à prendre en terme de sommeil est à prendre !

  • Hydratez-vous, n’oubliez pas de boire de l’eau tout au long de la journée.

  • Lâchez prise. Si tout ce que vous aviez prévu de faire dans votre journée n’a pas été fait ce n’est pas grave.

Vous êtes le monde pour votre bébé et une présence de qualité est ce qui compte le plus pour lui. 💛

  • Discutez, confiez-vous si besoin, posez des questions mais ne restez pas seule. Par moment la maternité est éprouvante et cela est normal. Ne vous renfermez pas avec vos doutes ou vos peurs après votre accouchement.

Cela ne vous aidera pas, votre bébé le ressentira et en plus vous perdrez de l’énergie si précieuse. Parlez avec vos proches, avec d’autres parents ou bien avec des professionnels de santé tels que pédiatres, naturopathes, sages femmes, homéopathes, ostéopathes etc. pour trouver du conseil et du soutien. 💪

Retrouvez ci-dessous ma sélection de produits post-accouchement :


En aucun cas les informations et conseils proposés sur le site Naturomarket ne sont susceptibles de se substituer à une consultation ou un diagnostic formulé par un médecin ou un professionnel de santé, seuls en mesure d’évaluer adéquatement votre état de santé.

Le blog de Marie

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