Mal de gorge, nez bouché, toux, fatigue, déprime hivernale, c’est l’hiver et on a l’habitude de vivre ça chaque année… Se soigner naturellement avec la naturopathie c’est possible. 💪
La naturopathie vise avant tout à prévenir les maladies grâce à une bonne alimentation, de bons apports en vitamines et une bonne hygiène de vie (sport, sommeil de qualité, gestion du stress, épanouissement…).
Vous avez dormi 4h, vous enchaînez une journée de 10h et vous avalez en express un sandwich au jambon ? Votre organisme n’aime pas du tout ce rythme et vos défenses naturelles seront donc moins performantes.
Vous tiendrez sur les nerfs mais votre système immunitaire sera défaillant et vous aurez plus de chance d’attraper les virus qui courent.
Que ce soit en prévention ou pour vous soigner, les conseils que je vous donne ici agiront efficacement et naturellement.
Kiwi, orange, citron, poivron, kaki, goyave, baie de goji, groseilles, cassis, chou rouge… 🍋 Ces aliments antioxydants aident à lutter contre les infections pulmonaires.
C’est aussi le moment de faire une cure d’acérola ! En effet ce petit fruit rouge cerise est un shot de vitamine C à lui seul. Avec les baies de goji, il est l’un des aliments les plus riches en vitamine C.☝️
En plus d’avoir des effets anti-infectieux, l’acérola stimule l’organisme et aide à lutter contre la fatigue.
Le must est de l’associer à l’échinacée, plante possédant des propriétés anti-bactériennes et antivirales. C’est l’une des plus utilisées et efficaces dans la prévention des infections ORL à répétition.
Même si on la trouve un peu dans l’alimentation (poissons gras, huile de foie de morue, hareng, maquereau, sardine, avocat, champignons…), on synthétise et assimile naturellement la vitamine D grâce à la lumière du soleil. ☀️
Autant vous dire que l’hiver on la voit peu voire pas du tout cette lumière solaire ! Nous nous retrouvons donc tous carencés très vite.
Résultats ? Baisse de l’immunité, fatigue, irritabilité, mauvaise fixation du calcium… Il est important de savoir que plus nous avons la peau mate plus nous avons besoin de vitamine D.
Si possible, prenez un bain de soleil pendant 20 minutes minimum tous les jours de l’année. De préférence avec les bras à l’air libre et sans lunettes de soleil pendant les 20 minutes d’exposition uniquement.
Lorsque le soleil est absent, ce qui est généralement le cas en hiver, supplémentez-vous avec de la Vitamine D3 en gouttes. 👈
Incontournables en naturopathie, les oméga 3 sont de bons acides gras qui luttent contre l’inflammation (interne et externe), rééquilibre le système nerveux et lutte contre les coups de blues. Ils sont très efficaces pour lutter contre la peau très fragile et sèche ou qui développe de l’eczéma l’hiver.
On les trouve surtout dans les poissons gras 🐟 (maquereau, sardine, haddock) l’avocat, les œufs et les huiles de périlla, noix, colza, lin et chanvre.
Prendre soin de sa flore intestinale est primordiale, si votre transit fonctionne mal alertez-vous car le système immunitaire n’est performant que lorsque la flore intestinale est en bon état.
Pensez à prendre des probiotiques si besoin. N’hésitez pas à demander l’avis d’un naturopathe en cas de doute.
Personnellement j’aime beaucoup celui-ci car il regroupe des probiotiques mais aussi du shiitaké, du Zinc et du Curcuma qui vont agir sur l’immunité en plus es 8 milliards de ferments lactiques :
Les produits de la ruche sont des aides précieuses pendant l’hiver : Gelée royale, pollen, miel et propolis 🐝 apportent des micro-nutriments qui renforcent rapidement le système immunitaire.
Vous pouvez les prendre sous forme de sirop, de teinture-mère, de solution buvable ou en pot à déguster comme du miel pour vous soigner naturellement.
J’aime beaucoup réaliser une cure du miel “Énergie Vitale” pendant l’hiver. C’est justement un concentré de produits de la ruche travaillant en synergie avec des actifs soigneusement sélectionnés.
Riche en propolis, défenseur naturel de la ruche et riche en vitamine C contribuant au bon fonctionnement du système immunitaire et à un métabolisme énergétique normal, ce complexe naturel de miel et gelée royale préserve votre énergie tout au long de l’hiver. 💪
L’huile essentielle de ravintsara est la plus efficace et la mieux tolérée en cas de gros virus, de fièvre et de maladies respiratoires. 🌱
En plus, elle aide à décontracter les muscles et à récupérer en favorisant le sommeil et la détente, ce dont on a grandement besoin lorsque la fièvre est forte.
💡 Comment l’utiliser ?
Recommencez l’opération jusqu’à 4 fois par jour pendant 6 jours. Par voie orale 1 goutte de Ravintsara dans une cuillère à café de miel ou d’huile d’olive 4 fois par jour, jusqu’à amélioration des symptômes.
Le thym est une plante médicinale très réputée en France pour soigner les maladies ORL et respiratoires. Son usage traditionnel est d’ailleurs reconnu par l’OMS. 🌿
Anti-infectieux et dépuratif, il aide aussi à faire baisser la fièvre et à guérir plus rapidement.
Ce qui est génial c’est que l’on peut utiliser le thym de différentes façons : extrait, teinture-mère, feuilles fraîches, infusion, gélules, décoction ou huile essentielle.
C’est l’une des plantes les plus utilisées pour se soigner naturellement !
Je vous souhaite de passer un agréable hiver avec tous ces remèdes pour vous se soigner naturellement.
À bientôt,
Marie Berthé, Naturopathe 👩⚕️
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Quand on a un chien stressé on se demande souvent quel est le meilleur anti-stress pour chien ! On essaye tout un tas de choses et ce n’est pas facile de savoir quoi mettre en place et ce qui va correspondre au nôtre et à son cas.
Si vous aussi vous avez un chien ultra sensible et anxieux lisez ces quelques conseils ! 🐶
Lorsque nos muscles sont tendus et fatigués, il peut être nécessaire de recourir à des décontractants musculaires pour soulager la tension et favoriser la détente. Il existe de nombreux remèdes naturels auxquels vous pouvez recourir et qui ne nécessitent aucune ordonnance. Vous ne savez pas lesquels ? Pas de panique, on vous dit tout ! 💪
L’argent colloïdal est un produit naturel qui suscite de plus en plus d’intérêt dans le domaine de la santé et du bien-être. Principalement utilisé pour ses propriétés antibactériennes et antifongiques, il est considéré par beaucoup de personnes comme une solution naturelle par rapport aux antibiotiques. Dans cet article, nous explorons les différents usages et bienfaits de l’argent colloïdal ! 💧
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Pour prendre soin de vous et de vos proches.
Tous les produits vendus sur le site ne sont pas destinés à diagnostiquer, traiter ou guérir une maladie. Il est recommandé de consulter un médecin avant de commencer un nouveau programme de suppléments alimentaires.
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