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soins grossesse

Prévenir naturellement les vergetures pendant la grossesse

Lors de la grossesse il est essentiel de bien choisir ses produits afin d'éviter de faire passer des produits toxiques et agents irritants à travers la barrière transcutanée. En effet s'appliquer un soin plusieurs fois par jour pendant 9 mois n'est pas anodin. Exit les produits chimiques contenant du pétrole et autres... Zoom sur les meilleurs soins et conseils naturels pendant la grossesse !

Mes conseils pour agir localement sur les vergetures de grossesse :

Les trois huiles naturelles et biologiques que je vais vous présenter sont celles dont j’ai pu constater le plus d’efficacité auprès de mes clientes qui souhaitaient prévenir les vergetures durant leur grossesse.

C’est également ce que j’ai mis en place pendant toute ma grossesse et même après.

Il est important de bien se masser le ventre, les cuisses, la poitrine et les fesses pour permettre aux tissus de se préparer à une “extension de la peau” et pour l’assouplir au maximum.

Je recommande de commencer très tôt en début de grossesse et de continuer au moins 10 jours après l’accouchement. 🕦

soins grossesse

1️⃣ L’huile de coco désodorisée :

L’huile de coco désodorisée est une huile biologique inodore et neutre au goût, extraite de la chair blanche et pure de la noix de coco.

Désodorisée à la vapeur d’eau, c’est une alternative idéale à l’huile de coco vierge très parfumée.

En effet on a pas forcément envie de sentir la noix de coco tous les jours pendant 9 mois et plus ! 🥥

L’huile de coco permet de prendre soin de la peau, de l’assouplir et de la nourrir sans la graisser et sans risques de toxicité.

Elle pénètre très rapidement ce qui fait qu’elle est très appréciée pour les soins naturels pendant la grossesse et l’allaitement.

huile de coco grossesse

2️⃣ Le beurre de karité :

Adoucissant, antioxydant, cicatrisant et réparateur, il apaise et calme les irritations. 💫

Le karité est votre allié si vous avez la peau qui tire toute la journée !

Et c’est à ce moment là d’ailleurs qu’il faut bien masser et insister sur toutes les zones où vous avez la sensation que votre peau tire de tous les côtés.

Le karité est un produit phare lors de la grossesse car il protège les tissus de la dégénérescence.

Vous pouvez l’appliquer seul ou mélangé avec l’huile de coco.

beurre de karité grossesse

3️⃣ L’huile d’avocat pure :

L’huile d’avocat offre de multiples bienfaits et convient à tous les types de peau ! 🥑

Elle est majoritairement utilisée pour les vergetures, les peaux sèches ou irritées, pour soulager l’eczéma, en prévention du vieillissement cutané et pour les cheveux secs et cassants.

En cas de dermatite ou de peau abîmée par le froid, ses vertus cicatrisantes vont nourrir la peau sans la rendre grasse.

Elle est non comédogéne et pénètre rapidement donc on l’apprécie particulièrement lors de la grossesse pour réaliser des massages quotidiens.

On peut utiliser l’huile d’avocat en alternance avec l’huile de coco et le beurre de karité ou les associer selon l’envie du jour 🙂

huile d'avocat

Mes conseils pour agir par voie interne :

L’hydratation :

En prévention il est important de bien hydrater sa peau que ce soit en interne comme en externe : eau plate, infusion chaude ou glacée, jus de légumes… allez-y sans vous priver ! 🍵

Le petit plus c’est d’ajouter un peu de gingembre pour celles qui ont des nausées.

Les Oméga 3 :

Un apport en Oméga 3 est très intéressant pour les acides gras qu’ils apportent, essentiels au développement du cerveau et de la rétine du foetus.

Du côté de la maman, les Oméga 3 contribuent à l’équilibre nerveux et à vivre plus sereinement le post-partum mais également à hydrater la peau de l’intérieur et la rendre plus résistante aux agressions extérieures.

Vous l’aurez compris, les Oméga 3 participent à la prévention des vergetures ! ✨

Non synthétisés par l’organisme les Oméga 3 doivent être apportés par le biais de l’alimentation.

Où trouver des Oméga 3 ?

Soit dans l’alimentation : Huile de colza, huile de lin, huile de périlla, poissons, saumon, maquereau, noix, huile de noix, avocats, épinards, amandes, mâche, laitue etc…

Soit en se supplémentant avec un complément alimentaire de qualité.

👉 Je conseille des Oméga 3 qui ne viennent pas des poissons car la qualité est aujourd’hui difficile à trouver (taux élevés en métaux lourds, dont le mercure).

Saviez-vous que l’huile de Périlla était l’huile la plus riche en Oméga 3 ?

La Perilla frutescens est une plante considérée comme sacrée en Asie.

Elle est très intéressante pour son apport en oméga 3 d’origine végétale et pour son effet neutralisant sur les allergènes.

C’est pour cette raison que j’ai choisi cette alternative aux huiles de poissons.

Cette formule est d’ailleurs recommandée par le professeur Joyeux, dans son dernier livre «Tout savoir pour éviter Alzheimer et Parkinson». 👇

huile de périlla

L’alimentation :

Du côté de l’alimentation je conseille de privilégier les aliments alcalinisants qui vont permettre de tamponner l’acidité présente dans l’organisme.

Les aliments les plus alcalinisants sont les légumes et les fruits. 🍌

Les aliments les plus acidifiants, à réduire donc, sont les produits laitiers, le gluten, le café et la viande rouge.

N’hésitez pas à me contacter pour un accompagnement maternité en naturopathie où nous pourrons rééquilibrer votre alimentation et adapter votre hygiène de vie à votre grossesse et vos désirs.

Marie Berthé, Naturopathe 👩‍⚕️

Retrouvez ma sélection de produits pour prévenir les vergetures de grossesse ici :

Le blog de Marie

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