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Voyons ensemble dans cet article, les conseils que l’on peut appliquer en naturopathie pour réduire cette hypertension artérielle. 🫀
Lorsque le cœur se contracte, le sang est propulsé dans toutes les artères pour apporter énergie et oxygène à l’organisme. Le sang qui circule exerce donc une pression sur la paroi des artères. C’est ce que l’on appelle la tension artérielle et c’est elle qu’on mesure pour savoir si la tension est bonne ou non. Elle est mesurée en millimètres de mercure (mmHg) ou en centimètres de mercure (cmHg).
🫀Systolique (pression maximale du sang) : correspond à la pression dans les artères au moment où le cœur se contracte (systole) et éjecte le sang dans le réseau artériel
🫀Diastolique (pression minimale du sang) : correspond à la pression dans les artères au moment où le cœur se dilate et se remplit, entre deux contractions.
La tension prise au repos est alors supérieure ou égale à 14/9. Le premier chiffre représente la pression systolique, c’est à dire lorsque le cœur se contracte pour éjecter le sang. Le deuxième chiffre désigne la pression diastolique, à ce moment là, le cœur se relâche et se remplit passivement.
La tension artérielle varie beaucoup dans la journée. Elle est plus importante lors d’activités physiques qu’en position allongée par exemple.
Il existe deux types d’hypertension : l’hypertension labile et permanente.
L’hypertension labile apparait ou disparait en fonction du stress ou de l’effort physique. Tandis que l’hypertension permanente reste constamment élevée, et ce, même en période de repos ou de calme.
L’hypertension primaire représente la grande majorité des cas. Elle peut être due à différents facteurs comme l’âge, l’hérédité, le sexe, l’hygiène de vie (obésité, tabagisme, consommation excessive d’alcool, stress, sédentarité, surconsommation de sel).
L’hypertension secondaire peut est liée soit à un problème de santé comme le diabète, un excès de cholestérol ou de triglycérides. Soit à l’usage de certains médicaments comme les anti-inflammatoires, les bronchodilatateurs ou encore la pilule contraceptive. Le danger est alors de découvrir l’hypertension artérielle lorsqu’un organe commence à montrer des signes de souffrance. Ce qui est parfois trop tard. Quelques signes sont à prendre au sérieux comme les maux de tête accompagnés de fatigue, de somnolence ou encore de confusion, des saignements de nez, des palpitations, vertiges ou bourdonnements d’oreilles, des engourdissements ou fourmillements au niveau des mains et des pieds.
Le cœur est sur-sollicité en cas d’hypertension artérielle, la pression exercée abîme les artères et peut amener à l’athérosclérose, qui elle même peut engendrer des AVC.
Insuffisance cardiaque et rénale peuvent aussi être des conséquences d’une hypertension artérielle. Dans certains cas, ce sont les vaisseaux de la rétine qui peuvent être touchés, c’est la rétinopathie hypertensive.
L’hypertension artérielle est dans la majorité des cas la conséquence d’une mauvaise hygiène de vie et d’un stress élevé.
La naturopathie a donc un rôle a jouer dans la prévention de cette maladie à plusieurs niveaux :
🧄 L’ail est riche en antioxydants, aide à maintenir une circulation saine et à régulariser le taux de cholestérol.
🌱 L’olivier est hypotenseur et favorise l’élasticité des artères. Une décoction de feuille d’olivier est donc d’une grande aide.
🌸 Des plantes relaxantes comme la mélisse, la passiflore, le tilleul ou la valériane apportent des effets sédatifs, apaisants, vasodilatateurs. Elles contribuent à diminuer le stress et la production de cortisol par les surrénales.
🌳 L’aubépine diminuera la tachycardie d’origine nerveuse
💦 Le magnésium joue un rôle important au niveau du système nerveux. Il régule le rythme cardiaque et est anticoagulant
☀️ La vitamine D3 indispensable durant l’hiver car c’est la vitamine du soleil. Il y a très souvent une carence en vitamine D chez chez les personnes hypertendues
🌼 Les vitamines E, B6, B9 et B12 pour protéger le système cardio-vasculaire
Si une femme souffre d’hypertension artérielle et qu’elle prend une pilule contraceptive, il vaudra mieux qu’elle prenne un autre moyen de contraception. En effet, la pilule contraceptive contient des hormones qui peuvent engendrer une hausse de la pression artérielle.
Au moindre doute consultez votre médecin traitant. Les conseils donnés dans cet article ne remplacent pas ni un avis médical ni des examens biologiques.
En aucun cas les informations et conseils proposés sur le site Naturomarket ne sont susceptibles de se substituer à une consultation ou un diagnostic formulé par un médecin ou un professionnel de santé, seuls en mesure d’évaluer adéquatement votre état de santé.
Naturopathe, diplômée de l’Institut Supérieur de Naturopathie, Doula & Monitrice de portage
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Avec ces conseils de naturopathie, vous serez en pleine forme !
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Le bisglycinate de magnésium est la forme de magnésium la plus efficacement assimilée et tolérée par notre organisme. Le magnésium est un minéral essentiel pour le bon fonctionnement de notre corps. Il agit en tant qu’anti-fatigue, anti-stress et anti-crampes, en soutenant les fonctions nerveuses et musculaires. ✨
Tous les produits vendus sur le site ne sont pas destinés à diagnostiquer, traiter ou guérir une maladie. Il est recommandé de consulter un médecin avant de commencer un nouveau programme de suppléments alimentaires.
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