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La boutique d'une naturopathe

prendre soin de mes cheveux

Quels soins naturels choisir pour vos cheveux ?

Comme pour notre peau, nos cheveux sont des indicateurs de notre état physique et émotionnel. De bons soins cheveux qui respectent la fibre capillaire et une bonne hygiène de vie sont les premiers réflexes à adopter quel que soit votre type de cheveu.

Quels soins naturels choisir pour vos cheveux ? Qu’ils soient raides, bouclés, crépus, frisés, ou un peu de tout, la nature regorge de bienfaits pour tout les types de cheveux !

Je vous en dis plus dans cet article, c’est parti !

Qu’est-ce qui abîme les cheveux ? 

  • Le stress
  • Le tabac
  • L’alcool
  • La pollution
  • Les colorations chimiques
  • les soins cheveux décapants
  • l’utilisation d’appareils chauffants et lissants
  • l’eau trop chaude
  • les shampoings trop fréquents
  • se brosser les cheveux mouillés
  • Démêler ses cheveux du haut vers le bas (ce qui tire et agresse le cheveu alors que lorsqu’on le démêle du bas vers le haut on n’abîme pas la fibre capillaire et c’est beaucoup plus doux. 

La base qui structure le cheveu est la kératine, grâce à plusieurs méthodes, on peut aider à la synthétiser pour renforcer nos cheveux.

cheveux

Les nutriments sont importants : 

cheveux soins naturels

Les cheveux ne s’alimentent que par le sang.

En interne on prêtera donc attention à ce que notre alimentation soit riche en végétaux : crudités, cuisson à la vapeur, sous forme de soupe, de jus etc.

Les légumes et les fruits sont les principales sources d’anti-oxydants et nutriments qui vont stimuler la production de kératine, rendre les cheveux plus forts et les protéger du vieillissement prématuré.

Augmenter sa ration de légumes verts (brocolis, épinard, chou kale, avocat, etc.) va favoriser la beauté des cheveux. 🥦

Complétez cela avec des bonnes sources d’Oméga 3 comme l’huile de lin, de noix, de colza, de périlla, ou avec les produits de la mer.

En effet les acides gras essentiels doivent être fournis par l’alimentation, ils vont freiner la chute des cheveux, les rendre plus forts, plus doux et les faire pousser plus vite.

Les soins naturels selon son type de cheveu : 

GRASSECSCRÉPUS/FRISÉSBOUCLÉSFINS
– huile de noisette
– huile de nigelle
– huile de jojoba
– huile de cameline
– huile de moringa
– hydrolat de Géranium bourdon
– hydrolat de Romarin à verbénone
– hydrolat de lavande
– Argile verte



 
– huile de ricin
– huile de jojoba
– huile de coco
– huile d’argan
– beurre de karité
– aloe vera 
– huile de baobab
– hydrolat de camomille
– hydrolat d’hamamélis
– huile d’avocat
– beurre de karité
– huile de jojoba
– huile de pépins de raisins
– huile de ricin
– beurre de cacao
– beurre de mangue
– huile de Baobab
– huile de coco
– Gel de lin 
– hydrolat d’ylang-ylang
– hydrolat de camomille
– hydrolat d’oranger


– huile d’avocat
– huile de coco
– beurre de karité
– huile de jojoba
– huile de pépins de raisins
– huile de ricin
– beurre de cacao
– beurre de mangue
– huile de Baobab
– Aloe vera
– hydrolat de tilleul
– Gel de lin 
– huile de jojoba
– huile de ricin 
– huile d’avocat
– huile de cameline
– huile de moringa
– hydrolat de bambou
– huile d’amande douce
– hydrolat d’hamamélis
– hydrolat de rose
– Argile blanche

Huiles régulatrices du sébum ou nourrissantes, hydrolats tonifiants ou donnant du volume, selon son type de cheveu on va trouver des soins cheveux naturels adaptés aux besoins de chacun.

Les utilisations peuvent varier avec un seul produit qui peut convenir tout aussi bien à la peau qu’aux cheveux et ce, de plusieurs manières.

Par exemple, l’huile de Jojoba est une huile multi-usages et prodiguant de nombreux bienfaits, en effet elle nourrit, protège, régule le sébum et régénère la peau et les cheveux. Elle est adaptée aux bébés et pour tous les âges de la vie.

On peut l’utiliser après la douche pour nourrir sa peau, comme démaquillant, en masque pour l’acné, en sérum réparateur pour les cheveux ou en huile de soin pour les cheveux gras par exemple.

Le côté très positif de ces produits multi-usages est qu’ils évitent la surconsommation.

On peut avoir un ou deux produits qui répondent à tous nos besoins, ça évite le gaspillage et aussi de surcharger notre salle de bain inutilement. 

Les masques maisons : 

masques cheveux

1️⃣ Pour cheveux gras : 

💡 Ingrédients :

  • 3 cuillères à soupe d’argile verte
  • 10 gouttes d’huiles essentielles de Romarin (sauf pour les femmes enceintes ou allaitantes)

📙 La recette :

  • Mélanger les ingrédients
  • Ajouter un peu d’eau tiède
  • Appliquer sur le cuir chevelu en couche épaisse
  • Laisser poser 30 min puis rincer avec un peu de vinaigre de cidre

Il est inutile de faire un shampoing derrière.

Pour cheveux secs et abîmés : 

💡 Ingrédients :

  • 1 jaune d’oeuf
  • 1 à 2 cuillère à soupe d’huile (avocat, jojoba, ricin, coco)
  • 1 cuillère à soupe de miel

📙 La recette :

  • Mélanger les ingrédients
  • Appliquer et masser
  • Laisse poser minimum 30 min puis rincer.

Pour cheveux crépus et frisés : 

💡 Ingrédients :

  • 2 cuillères à soupe d’huile d’avocat
  • 1 cuillère à soupe d’huile d’Olive
  • 1 cuillère à café de beurre de Karité

📙 La recette :

  • Répartir l’huile en massant puis couvrir ses cheveux pour apporter de la chaleur pour une meilleure pénétration
  • Laisser poser 1h
  • Rincer et procéder au shampoing.

Pour cheveux bouclés :

💡 Ingrédients :

  • 2 cuillères à soupe d’huile d’argan
  • 4 gouttes d’huiles essentielles de cèdre de l’Atlas (sauf pour les femmes enceintes ou allaitantes)

📙 La recette :

  • Bien mélanger et repartir sur la totalité de la chevelure
  • Faites une natte et laisser agir une nuit entière
  • Rincez le matin et procédez au shampoing

Pour cheveux fins : 

💡 Ingrédients :

  • 2 cuillères à soupe d’argile blanche
  • 1 cuillère à soupe d’eau tiède
  • 1 cuillère à soupe d’huile d’amande douce
  • 2 gouttes d’huile essentielle de citron (sauf pour les femmes enceintes ou allaitantes)

📙 La recette :

  • Bien mélanger pour obtenir une pâte puis appliquer en couche épaisse sur toute la chevelure
  • Laisser poser 15 minutes et procéder au shampoing

Et en interne ? 

cure interne cheveux

La spiruline en cure pour favoriser la croissance du cheveu ou pour en limiter la perte, elle contient des nutriments qui vont fortifier les cheveux.

Les vitamines du groupe B répondent à de nombreux besoins des cheveux, stimulent la pousse, évitent la chute, fortifiants, rendent plus brillants et protège contre le dessèchement.

Un bon apport en Oméga 3 pour rééquilibrer la balance “acido-basique” en les prenant directement dans l’alimentation ou en les intégrant via un complément alimentaire. 

J’espère que cet article vous aidera à prendre soin de votre chevelure, naturellement !

À bientôt mes naturolovers !

Marie Berthé, Naturopathe 👩‍⚕️

Retrouvez ci-dessous ma sélection de produits pour les cheveux :

En aucun cas les informations et conseils proposés sur le site Naturomarket ne sont susceptibles de se substituer à une consultation ou un diagnostic formulé par un médecin ou un professionnel de santé, seuls en mesure d’évaluer adéquatement votre état de santé.

Le blog de Marie

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