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peau

Avoir une belle peau naturellement

Avoir une belle peau naturellement implique une bonne hygiène de vie. En effet, avoir une jolie peau peut s’avérer être un véritable parcours du combattant, tant pour le choix des produits que pour l'hygiène de vie à adopter. Aujourd'hui de plus en plus de marques jouent sur le côté "naturel" mais qu'en est-il vraiment ? Attention à bien lire les étiquettes afin d'être sûr.es de ce que vous allez mettre sur votre peau !

Trouver la cause, la base en naturopathie !

La peau est un émonctoire c’est à dire qu’elle est chargée d’évacuer les « surcharges » ou déchets de notre corps.

S’il y a un déséquilibre (stress, manque de sommeil, mauvaise alimentation…) il va y avoir une surcharge au niveau des émonctoires qui sont les intestins, les poumons, le foie, les reins et la peau et cela peut avoir pour conséquences l’apparition de boutons, d’eczéma ou de psoriasis. 

belle peau au naturel

Les problèmes de peau :

Acné, eczéma, psoriasis etc sont des problèmes de peau très fréquents en Occident.

Ils sont les signes d’inflammation dû généralement au stress et à une alimentation non adaptée.

Néanmoins cela peut également être une réaction à des mauvais produits ou à un dérèglement hormonal.

Tout commence de l’intérieur :

Veillez à consommer des produits frais, biologiques et non transformés.  

  • Evitez le sucre qui provoque une inflammation (voir article sur le sucre) et remplacez-le par des fruits frais en dehors des repas, des oléagineux ou des barres aux Algues par exemple.
  • Ne consommez pas plus d’un produit laitier par jour et choisissez de préférence ceux au lait de chèvre.
  • Évitez la viande rouge, le café, l’alcool et le tabac.
  • Consommez des pâtes et du riz semi-complet ou complet
  • Augmentez vos rations de légumes et préférez une cuisson douce et la vapeur.

Lire les étiquettes de nos cosmétiques :

Prudence sur les cosmétiques avec des listes d’ingrédients à rallonge, la peau n’en a pas besoin et au contraire cela peut boucher les pores et dérégler le PH de la peau ainsi que sa production de sébum. 

Moins la liste est longue mieux c’est.

Voici un tableau qui regroupe les ingrédients à éviter dans les cosmétiques :

Le stress un facteur aggravant :

Au delà de l’alimentation le stress joue également un rôle important sur l’état général de la peau. 

En cas de stress chronique le corps sécrète une importante quantité de cortisol, cette hormone du stress va accentuer la sécrétion de sébum, déséquilibrer la barrière cutanée, assécher la peau chez certaines personnes voir provoquer des éruptions cutanées comme le psoriasis et l’eczéma.

Le but dans ces cas-là est de trouver la cause de votre stress et de le réduire autant que possible. 

Quelques conseils pour diminuer le stress et retrouver une belle peau :

  • Respirez ! Ne laissez pas votre corps se crisper et votre diaphragme se contracter. Respirer avec un exercice de cohérence cardiaque par exemple pendant quelques minutes calmera l’état de stress.
  • Quelques gouttes d’huiles essentielles ou un macérât de gemmothérapie peuvent aider à faire redescendre l’émotion et permet de se calmer plus facilement. Pratique à avoir sur soi en cas de crise d’angoisse ou de pic de stress.
  • Aller marcher au calme près de la nature.
  • Pratiquez une activité physique.
  • Dormez suffisamment.
  • Prenez soin de votre hygiène de vie avec une bonne alimentation, primordiale pour le bien-être mental. 
  • Si cela est chronique se faire aider par des professionnels sera bénéfique ; psychologues, naturopathes, sophrologues etc à  selon la problématique.
  • Consommez des tisanes biologiques calmantes à base de lavande, mélisse, tilleul, camomille etc. 

La phytothérapie et les soins naturels pour avoir une belle peau :

1️⃣ Faire une cure de Desmodium :

Le Desmodium est une plante originaire d’Afrique utilisée pour stimuler les fonctions naturelles de drainage du foie.

Il va aider le foie surchargé, réguler le système hormonal et améliorer le transit.

2️⃣ Miser sur le complexe peau saine : zinc, L-glutamine, vitamine A, ortie, prêle, vit B :

Le complexe peau saine est indiqué en cas de problèmes de peau comme l’acné.

Cette synergie contient tous les ingrédients nécessaires pour apporter à la peau tout ce dont elle a besoin.

De plus, ce complexe aide à rééquilibrer la paroi intestinale. 

3️⃣ Utiliser les eaux florales :

Les multiples eaux florales pratiques d’emploi peuvent être appliquées plusieurs fois par jour, notamment le matin et le soir avant le coucher.

L’eau florale de Lavande par exemple est idéale en cas d’acné et de couperose.

Si vous recherchez un mélange d’eaux florales rafraîchissantes, illuminatrices et détoxifiantes je vous conseille l’eau de Soin Flower Power !

Cette Eau florale aux 25 plantes biologiques est un délice à utiliser pour finaliser le nettoyage de son visage et enlever toutes traces de calcaire !

4️⃣ Explorer les bienfaits des huiles végétales :

L’huile de Rose Musquée est adaptée à tous types de peaux, elle est notamment utilisée pour atténuer les signes de l’âge ou les cicatrices.

Tandis que l’huile de jojoba est l’huile des peaux grasse et acnéiques ! En effet elle permet de réguler le sébum et de faire disparaître plus vite les boutons.

Si vous recherchez un mélange d’huiles végétales pour une action ciblée vous allez aimer ma sélection ! La purifiante ou la repulpante ? À vous de choisir !

L’huile purifiante Beat It contient 55 plantes sélectionnées pour la rendre très efficace : l’huile d’Arbre à Thé, de Bergamote, de Bois de Hô et de Géranium Rosat, des incontournables pour purifier, rééquilibrer et resserrer les pores de la peau.

Quant à l’huile repulpante Plump It, elle contient également 55 plantes sélectionnées pour la rendre très efficace : l’huile de lin, d’onagre, de pavot et de cerise, incontournables celles-ci pour repulper et lutter contre le vieillissement de la peau.

Les huiles essentielles :

L’arbre à thé ou tea tree possède des propriétés anti-infectieuses, antibactériennes et antiseptiques très efficaces en application locale sur les boutons.

À appliquer le soir uniquement pour éviter le risque de photosensibilisation. (ne pas utiliser pour les enfants, les femmes enceintes ou allaitantes).

Les baumes et beurres végétaux :

Le beurre de Karité est idéal en cas de grossesse mais pas que, il est connu pour ses propriétés assouplissantes, hydratantes et réparatrices.

Utilisé pendant la grossesse il permet de limiter l’apparition des vergetures, sur les cheveux il va apporter hydratation et brillance, sur le visage il va maintenir l’élasticité et protéger les peaux à tendance sèches de la déshydratation.

Les crèmes naturelles :

Une crème pour le visage est un soin quotidien qui doit être adapté à la peau de chaque personne.

Il convient de toujours prendre un soin hydratant, même en cas d’acné.

J’affectionne particulièrement la crème Glow up qui combine l’effet tenseur anti-âge au côté hydratant dont nous avons tous besoin.

Elle est idéale en période de fatigue pour se débarrasser d’un teint grisâtre. Parmi les 65 plantes sélectionnées : l’huile d’Onagre, l’huile de Moringa, de Rose musquée et de graine de Grenade. Coup d’éclat immédiat !

Les savons et gommages :

Un savon biologique et neutre est idéal pour laver une peau très fragile qui souffre de psoriasis ou d’eczéma. 

Tandis qu’un savon exfoliant anti-âge aux fleurs de Lavandin broyées et enrichi en huile végétale de Chanvre convient parfaitement pour effectuer un petit gommage une fois par semaine à la maison.

savon solide neutre
savon solide exfoliant

Un correcteur à l’argile blanche et jaune :

Ce correcteur anti-boutons purifie et résorbe les boutons tout en apaisant et en contribuant à réduire l’inflammation de la peau.

Parmi les 48 plantes sélectionnées pour le rendre si efficace il y a l’argile blanche, l’extrait de Chardon Marie, l’huile essentielle de Lavande vraie, l’extrait de Lys et l’extrait de Réglisse.

Ces incontournables purifient, rééquilibrent et réduisent l’inflammation de la peau. 

L’argent colloïdal :

Un produit phare et multi-usage, j’en ai toujours à la maison !

Il convient à tous types de peaux et particulièrement aux peaux à problèmes grâce notamment à son effet apaisant contre les démangeaisons.

De plus, il limite la prolifération des bactéries et réduit le risque de laisser des cicatrices. 

Chaque individu étant différent un produit peut convenir à une personne et pas à une autre même si le problème est le même car les causes peuvent être différentes et les organismes de chacun ont leur propre sensibilité. 

Tous les produits que j’ai cités je les ai testés moi-même et je les conseille également en consultation.

À très bientôt pour un nouvel article autour de la nature !

Marie Berthé, Naturopathe 👩‍⚕️

Retrouvez ici ma sélection de produits préférés pour une jolie peau (naturellement) :

En aucun cas les informations et conseils proposés sur le site Naturomarket ne sont susceptibles de se substituer à une consultation ou un diagnostic formulé par un médecin ou un professionnel de santé, seuls en mesure d’évaluer adéquatement votre état de santé.

Le blog de Marie

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