Certains aliments préparent et facilitent le bronzage, c’est le cas par exemple de la carotte, l’un des légumes les plus riche en bêta-carotène avec la patate douce. 🥕
On peut la consommer sous toutes ses formes : crue, cuite, en jus, cuisinée…
Pour préparer sa peau au soleil on peut avoir la main lourde également sur les abricots, les épinards, les potirons, les poivrons, les tomates, le persil, la mâche, la mangue, la spiruline et le melon. (j’adore les jus d’abricots !)
On peut commencer à consommer ces aliments quelques semaines avant de partir et continuer tout le long des vacances et après pour conserver le plus longtemps possible une peau dorée naturellement.
Déjà allez-y progressivement, c’est est la clé pour éviter les coups de soleil.
Prenez garde à bien protéger votre visage et vos yeux avec un chapeau et des lunettes de soleil.
Éventuellement portez des vêtements amples et de couleurs claires, surtout si vous avez une peau fragile.
Une protection solaire est indispensable en cas d’exposition prolongée durant l’été, je conseille vraiment un indice 50 à appliquer toutes les 2 heures et d’éviter les heures les plus chaudes (11h-16h).
👉 Celle que j’ai choisi sur Naturomarket est biologique, sans produits toxiques et ne pollue pas les récifs marins :
Crème solaire bio et naturelle pour toute la famille :
🥕 Note Yuka : 100/100
100g
Vendu et expédié par Druide
Réaliser un gommage du corps et du visage quelques jours avant de commencer à s’exposer au soleil permettra à votre peau d’éliminer les peaux mortes et d’avoir un bronzage beaucoup plus éclatant et uniforme.
Veillez à bien nourrir votre peau après chaque exposition afin d’éviter de peler et d’avoir une peau de croco.
Ce macérât est un soin remarquable que l’on peut mettre tous les soirs avant, pendant et après les vacances au soleil.
Certaines personnes apprécieront de l’utiliser comme un sérum même en journée. Il est extrêmement riche en provitamine A, en bêta-carotène, en acides gras et en antioxydants.
Le macérât de carotte nourrit, cicatrise et prépare la peau au soleil tout en l’aidant à se régénérer.
Sa teinte orangée a pour avantage de donner une mine éclatante et dorée à la peau !
Celui que j’ai sélectionné ici est biologique et fabriqué en Provence 🇫🇷 :
En interne je vous conseille vivement de préparer votre peau au soleil en faisant une cure d’un complexe solaire de qualité et de boire beaucoup d’eau (et de jus d’abricots naturels ;).
J’ai sélectionnée ce complexe solaire pour sa qualité et ses associations. Il contient de la melaline, de la kératine, du cuivre, des vitamines E, B2 et 15 mg de B-Carotene ! Autant vous dire qu’il est très efficace et permet de prévenir les éventuelles allergies solaires, d’augmenter et de préserver le bronzage.
On le commencera 1 à 2 semaines avant le départ en vacances puis tout le long des vacances et également au retour pour conserver le plus longtemps possible son joli bronzage naturel 🙂
L’aloe ferox et l’huile d’abricot sont les soins naturels les plus adaptés à avoir avec soi pendant les vacances. On les utilisera en cas de coups de soleil et de peau abîmée ou déshydratée.
L’huile d’abricot est le soin après-solaire parfait, il donne un bel éclat au teint, nourrit et rend la peau toute douce !
Tandis que l’aloe ferox lui, rafraîchit, apaise et hydrate la peau. Son côté frais peut être accentué en le plaçant au réfrigérateur… C’est un vrai bonheur de l’appliquer sur les brûlures de la peau. Effet soulagement immédiat garanti.
Bien sûr tous ces conseils sont ceux que j’applique à moi-même ainsi qu’à ma famille, n’hésitez pas à me poser des questions et je me ferais un plaisir de vous répondre.
J’espère que cet article vous a plu et je vous dis à très vite sur un autre sujet autour du thème de la nature, du bien-être et de la santé 🙂
Chaleureusement,
Marie Berthé, Naturopathe 👩⚕️
On rêve tous d’avoir de beaux cheveux forts et sains, pleins de vitalité. Ils sont précieux pour nous et pourtant ils sont aussi très souvent malmenés avec des traitements et colorations chimiques.
Obtenir de beaux cheveux avec des produits naturels c’est possible ! 😍
Chaque mois, je mets en lumière des personnes et des métiers autour du bien-être, de la santé et du développement personnel sous forme d’interview.
Parce que la naturopathie est une base pour prendre soin de soi et (re)devenir acteur de son hygiène de vie globale, mais qu’il y a encore tant d’autres choses à découvrir dans ce sens !🌞
Les algues sont des bombes nutritionnelles. Elles contiennent une variété de nutriments qui va au-delà de n’importe quel autre aliment (vitamines, protéïnes, minéraux, iode…).
Le goût est naturellement délicieux et varie beaucoup selon le type de l’algue.
Que vous soyez végétarien, végétalien ou non, cette gamme va vous plaire ! 🫶
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Tous les produits vendus sur le site ne sont pas destinés à diagnostiquer, traiter ou guérir une maladie. Il est recommandé de consulter un médecin avant de commencer un nouveau programme de suppléments alimentaires.
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