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préparer sa peau au soleil

Comment bien préparer sa peau au soleil et bronzer naturellement ?

On l'attendait tous et toutes ce beau temps, il joue sur notre humeur et on en avait encore plus besoin cette année que les précédentes avec tout le contexte sanitaire actuel ! Alors comment bien préparer sa peau au soleil estival ? Comment évitez les allergies solaires et les coups de soleil ? Faisons le point dans cet article.

Quels sont les aliments qui contribuent à préparer sa peau au soleil et à donner de belles couleurs ?

préparer sa peau au soleil

Certains aliments préparent et facilitent le bronzage, c’est le cas par exemple de la carotte, l’un des légumes les plus riche en bêta-carotène avec la patate douce. 🥕

On peut la consommer sous toutes ses formes : crue, cuite, en jus, cuisinée…

Pour préparer sa peau au soleil on peut avoir la main lourde également sur les abricots, les épinards, les potirons, les poivrons, les tomates, le persil, la mâche, la mangue, la spiruline et le melon. (j’adore les jus d’abricots !)

On peut commencer à consommer ces aliments quelques semaines avant de partir et continuer tout le long des vacances et après pour conserver le plus longtemps possible une peau dorée naturellement.

Quels sont les gestes à adopter pour pouvoir s’exposer au soleil sereinement ?

préparer sa peau au soleil

Déjà allez-y progressivement, c’est est la clé pour éviter les coups de soleil.

Prenez garde à bien protéger votre visage et vos yeux avec un chapeau et des lunettes de soleil.

Éventuellement portez des vêtements amples et de couleurs claires, surtout si vous avez une peau fragile.

Une protection solaire est indispensable en cas d’exposition prolongée durant l’été, je conseille vraiment un indice 50 à appliquer toutes les 2 heures et d’éviter les heures les plus chaudes (11h-16h).

👉 Celle que j’ai choisi sur Naturomarket est biologique, sans produits toxiques et ne pollue pas les récifs marins :

Comment entretenir et renforcer son bronzage naturellement ?

bronzer naturellement

Réaliser un gommage du corps et du visage quelques jours avant de commencer à s’exposer au soleil permettra à votre peau d’éliminer les peaux mortes et d’avoir un bronzage beaucoup plus éclatant et uniforme.

Veillez à bien nourrir votre peau après chaque exposition afin d’éviter de peler et d’avoir une peau de croco.

Nourrir sa peau avec le macérât de carotte 🥕

Ce macérât est un soin remarquable que l’on peut mettre tous les soirs avant, pendant et après les vacances au soleil.

Certaines personnes apprécieront de l’utiliser comme un sérum même en journée. Il est extrêmement riche en provitamine A, en bêta-carotène, en acides gras et en antioxydants.

Le macérât de carotte nourrit, cicatrise et prépare la peau au soleil tout en l’aidant à se régénérer.

Sa teinte orangée a pour avantage de donner une mine éclatante et dorée à la peau !

Celui que j’ai sélectionné ici est biologique et fabriqué en Provence 🇫🇷 :

macérât de carotte

En interne je vous conseille vivement de préparer votre peau au soleil en faisant une cure d’un complexe solaire de qualité et de boire beaucoup d’eau (et de jus d’abricots naturels ;).

J’ai sélectionnée ce complexe solaire pour sa qualité et ses associations. Il contient de la melaline, de la kératine, du cuivre, des vitamines E, B2 et 15 mg de B-Carotene ! Autant vous dire qu’il est très efficace et permet de prévenir les éventuelles allergies solaires, d’augmenter et de préserver le bronzage.

On le commencera 1 à 2 semaines avant le départ en vacances puis tout le long des vacances et également au retour pour conserver le plus longtemps possible son joli bronzage naturel 🙂

complexe solaire

Quels soins naturels utiliser comme après solaire et en cas de coups de soleil ?

bronzer naturellement

L’aloe ferox et l’huile d’abricot sont les soins naturels les plus adaptés à avoir avec soi pendant les vacances. On les utilisera en cas de coups de soleil et de peau abîmée ou déshydratée.

L’huile d’abricot est le soin après-solaire parfait, il donne un bel éclat au teint, nourrit et rend la peau toute douce !

Tandis que l’aloe ferox lui, rafraîchit, apaise et hydrate la peau. Son côté frais peut être accentué en le plaçant au réfrigérateur… C’est un vrai bonheur de l’appliquer sur les brûlures de la peau. Effet soulagement immédiat garanti.

aloe

Bien sûr tous ces conseils sont ceux que j’applique à moi-même ainsi qu’à ma famille, n’hésitez pas à me poser des questions et je me ferais un plaisir de vous répondre.

J’espère que cet article vous a plu et je vous dis à très vite sur un autre sujet autour du thème de la nature, du bien-être et de la santé 🙂

Chaleureusement,

Marie Berthé, Naturopathe 👩‍⚕️

Retrouvez toute ma sélection pour préparer sa peau au soleil et bronzer naturellement ici :

Le blog de Marie

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