Comment bien préparer sa peau au soleil et bronzer naturellement ?

Quels sont les aliments qui contribuent à préparer sa peau au soleil et à donner de belles couleurs ?

Certains aliments préparent et facilitent le bronzage, c’est le cas par exemple de la carotte, l’un des légumes les plus riche en bêta-carotène avec la patate douce. 🥕

On peut la consommer sous toutes ses formes : crue, cuite, en jus, cuisinée…

Pour préparer sa peau au soleil on peut avoir la main lourde également sur les abricots, les épinards, les potirons, les poivrons, les tomates, le persil, la mâche, la mangue, la spiruline et le melon. (j’adore les jus d’abricots !)

On peut commencer à consommer ces aliments quelques semaines avant de partir et continuer tout le long des vacances et après pour conserver le plus longtemps possible une peau dorée naturellement.

Quels sont les gestes à adopter pour pouvoir s’exposer au soleil sereinement ?

Déjà allez-y progressivement, c’est est la clé pour éviter les coups de soleil.

Prenez garde à bien protéger votre visage et vos yeux avec un chapeau et des lunettes de soleil.

Éventuellement portez des vêtements amples et de couleurs claires, surtout si vous avez une peau fragile.

Une protection solaire est indispensable en cas d’exposition prolongée durant l’été, je conseille vraiment un indice 50 à appliquer toutes les 2 heures et d’éviter les heures les plus chaudes (11h-16h).

👉 Celle que j’ai choisi sur Naturomarket est biologique, sans produits toxiques et ne pollue pas les récifs marins :

Comment entretenir et renforcer son bronzage naturellement ?

Réaliser un gommage du corps et du visage quelques jours avant de commencer à s’exposer au soleil permettra à votre peau d’éliminer les peaux mortes et d’avoir un bronzage beaucoup plus éclatant et uniforme.

Veillez à bien nourrir votre peau après chaque exposition afin d’éviter de peler et d’avoir une peau de croco.

Nourrir sa peau avec le macérât de carotte 🥕

Ce macérât est un soin remarquable que l’on peut mettre tous les soirs avant, pendant et après les vacances au soleil.

Certaines personnes apprécieront de l’utiliser comme un sérum même en journée. Il est extrêmement riche en provitamine A, en bêta-carotène, en acides gras et en antioxydants.

Le macérât de carotte nourrit, cicatrise et prépare la peau au soleil tout en l’aidant à se régénérer.

Sa teinte orangée a pour avantage de donner une mine éclatante et dorée à la peau !

Celui que j’ai sélectionné ici est biologique et fabriqué en Provence 🇫🇷 :

En interne je vous conseille vivement de préparer votre peau au soleil en faisant une cure d’un complexe solaire de qualité et de boire beaucoup d’eau (et de jus d’abricots naturels ;).

On le commencera 1 à 2 semaines avant le départ en vacances puis tout le long des vacances et également au retour pour conserver le plus longtemps possible son joli bronzage naturel 🙂

Quels soins naturels utiliser comme après solaire et en cas de coups de soleil ?

L‘huile d’abricot sont les soins naturels les plus adaptés à avoir avec soi pendant les vacances. On les utilisera en cas de coups de soleil et de peau abîmée ou déshydratée.

L’huile d’abricot est le soin après-solaire parfait, il donne un bel éclat au teint, nourrit et rend la peau toute douce !

Bien sûr tous ces conseils sont ceux que j’applique à moi-même ainsi qu’à ma famille, n’hésitez pas à me poser des questions et je me ferais un plaisir de vous répondre.

J’espère que cet article vous a plu et je vous dis à très vite sur un autre sujet autour du thème de la nature, du bien-être et de la santé 🙂

Chaleureusement,

Marie Berthé, Naturopathe 👩‍⚕️

Retrouvez toute ma sélection pour préparer sa peau au soleil et bronzer naturellement ici :